“Alimentos saludables, cuerpo sano”

La alimentación saludable en la niñez es fundamental para el desarrollo físico y cognitivo de los pequeños. Una dieta balanceada y variada les provee de los nutrientes necesarios para crecer fuertes y sanos, además de prevenir enfermedades crónicas en la edad adulta. Es importante que los niños consuman frutas, verduras, proteínas, lácteos y carbohidratos en cantidades adecuadas y en porciones adecuadas a su edad y actividad física. Se debe limitar el consumo de alimentos procesados, dulces y bebidas azucaradas, ya que aportan calorías vacías y pueden generar sobrepeso y obesidad. Además, los niños deben aprender a disfrutar de la comida y a desarrollar hábitos saludables en torno a ella. Comer en familia, involucrarlos en la preparación de las comidas y evitar obligarlos a comer son prácticas que pueden ayudar a que los niños tengan una relación saludable con la comida.  VENTAJAS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LOS NIÑOS DE INICIAL Una buena alimentación saludable es fundamental ...

LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS Enseñar a los niños a comer frutas y verduras es fundamental para una dieta saludable y equilibrada. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que ayudan a mantener el cuerpo sano y prevenir enfermedades. Algunas de ellas son especialmente beneficiosas para los niños, por ejemplo las zanahorias, los tomates, las espinacas, los plátanos, las manzanas y las fresas. Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A, que es esencial para la visión. Los tomates contienen licopeno, que ayuda a proteger contra el cáncer. Las espinacas son ricas en hierro y ayudan a prevenir la anemia. Los plátanos son una buena fuente de potasio, que ayuda a mantener el corazón y los músculos sanos. Las manzanas contienen fibra y antioxidantes que ayudan a mantener el sistema digestivo sano. Las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Es importante enseñar a los niños a comer frutas y ver...

Es muy importante que los niños tengan una alimentación balanceada para su desarrollo físico y mental. Algunas recetas saludables para niños: Ensalada de frutas:  Una ensalada de frutas es una opción saludable y refrescante para los niños. Simplemente corta en cubitos algunas frutas frescas (como fresas, manzanas, plátanos, piña, kiwi, mango) y mezcla en un tazón, luego agrega un poco de yogur natural o miel para darle un toque dulce.  Batidos de frutas:  Los batidos de frutas son una manera fácil de agregar nutrientes a la dieta de los niños. Mezcla frutas frescas con yogur bajo en grasa o leche sin grasa en una licuadora hasta que quede suave. Puedes agregar un poco de miel o stevia para endulzarlo. Tortitas de avena y plátano:  Tritura un plátano maduro y mezcla con avena hasta formar una masa homogénea. Haz tortitas pequeñas y cocínalas en una sartén antiadherente hasta que estén doradas. Puedes agregar frutas frescas o un poco de miel para acompañar. Brochetas d...

Estos son solo algunos ejemplos de juegos divertidos que se pueden utilizar con los niños para enseñarles la importancia de una alimentación saludable. ¡Recuerda que la clave es hacerlo divertido y emocionante! "RELACIONO ALIMENTOS SALUDABLES": Es un juego que permite relacionar su definición con la imagen que se presenta, acompañado de sonido en cada una. Se tienen que arrastrar la palabra hacia la imagen, y cuando ya todas las imágenes tengan su nombre se envía las respuestas para su evaluación. El objetivo del juego es que los niños identifiquen el nombre de cada alimento saludable. ¡Vamos, tú puedes lograrlo!  https://wordwall.net/es/resource/68008962/relaciono-alimentos-saludables "ALIMENTACIÓN SALUDABLES": Este juego consiste en que se presentará un grupo de comidas, las cuales, serán clasificadas por los niños en saludables o no saludables. El niño tendrá que arrastrar la pieza y ubicarla debajo de la categoría. Al terminar de arrastrar todos los elementos, ...